Café hasta las 15:00
El último espresso, a primera hora de la tarde. La cafeína es diurética y estropea el sueño, aunque «ya no la notes».
Café hasta las 15:00. El 80 % del agua antes de las 17:00. Consell de Cent 333, Eixample. Pago contra reembolso.
Te levantasa las tres
El 80 % del agua a las 17:00
No se trata de beber poco. Se trata del horario: la mayor parte de los líquidos por la mañana y al mediodía, menos 2 o 3 horas antes de dormir.
Sal por la noche
Embutidos, patatas fritas y queso curado con la serie retienen agua. De noche, al tumbarte, parte vuelve a circulación y te despierta antes que el despertador.
Cómo mantener el confort diario
El confort después de los cuarenta rara vez vuelve con una sola decisión. Vuelve cuando varias cosas aburridas ocurren en la misma semana: movimiento, pelvis, plato, sueño. No hace falta ser maratoniano. Hace falta levantarse del sillón más a menudo que cada dos horas.
El suelo pélvico agradece series cortas: tensar, sostener, soltar. El entrenador Kegel sentado ayuda a mantener el ritmo, pero no sustituye al fisioterapeuta si duele la ingle. Si aparece dolor al ejercitar, para y consulta.
Tres piezas
Tres textos de los cuarenta
Levantarse de noche, la cerveza de la tarde y hábitos que sí se pueden cambiar en casa. Son columnas sobre lo cotidiano, no diagnósticos.
Huevos y nueces
Bebida de aceite
Bol de noche
Un horario que se puede repetir
- Hasta las 15:00Último caféespresso
- Hasta las 17:00La mayor parte del agua80 %
- A las 16:00Infusión de hierbas19,90 €
- SillaSerie corta de suelo pélvico34,90 €
- NocheParche según el folleto22,90 €
Preguntas
¿Son medicamentos?
No. La infusión es un alimento. Los parches son un cosmético de cuidado. El entrenador es un aparato de bienestar. No diagnosticamos ni sustituimos al urólogo.
¿Cómo se pide?
Solo en la ficha del producto, con una solicitud. En la tienda y en los artículos no hay cesta.
¿Cómo se paga?
Contra reembolso en Península y Baleares. Envío 4,90 €, gratis desde 59 €. Recargo de reembolso 2,90 €.
¿La infusión tiene cafeína?
La mezcla incluye té verde. El último vaso, mejor por la tarde, no justo antes de dormir.
Envío
Mensajería a una dirección en Península o Baleares, normalmente 1 a 3 días laborables tras aceptar la solicitud.
Empieza por la tienda o por una taza.
Tres productos, solicitud en la ficha. Pagas cuando llega el paquete.
